wszystko o

[...] ;-D Stojąc przodem taki specjalny uchwyt zwany " uszy nietoperza " a może skrzydła nietoperza :-? ,odciąża nadgarstki które są cały czas w jednej pozycji Stojąc przodem podchwyt jednorącz i tak przodem można jeszcze kilka lub kilkanaście wersji + wersje tyłem a i na leżąco i siedząco |-) ,tak ,tak }:-( to wszystko z użyciem górnego wyciągu :-D

[...] kolejnych posiłkach dostarczać zróżnicowanych źródeł aminokwasów oraz zapewnić możliwość ponownego uzupełnienia rezerw glikogenu. Oczywiście, jeśli nie masz drugiego treningu tego samego dnia, to nie musisz spieszyć się z węglowodanami. Ważna jest końcowa ilość, jaką będziesz spożywał tak, aby na następnym treningu znów móc dać z siebie wszystko!

[...] krwi (pośredni negatywny wpływ na nerki i lewą komorę serca). Rzadziej spotykane skutki uboczne Zmiany w piersiach (ginekomastia); wydaje się, iż o wiele częstsze jest mimo wszystko pojawianie się takich zmian wskutek użycia aromatyzujących SAA (np. metanabolu, testosteronu => estrogeny); niemniej takie ryzyko istnieje. Trenbolone ma 137% [...]

[...] sie zapytać czy mając skolioze odcinka lędzwiowego mógłbym dalej wykonywać cwiczenia takie jak -wiosłowanie sztangą z podchwytem -Wyciskanie hantli na ławce płaskiej wszystko tak naprawdę będzie zależało od stopnia skoliozy i tego, czy daje negatywne skutki na odczucia w obrębie lędźwi, czy czujesz mocniejsze ich napięcie, bol, czy ich [...]

Ja się do tempa odnosić nie będę, ale dużo łatwiej jest pilnować techniki i poustawiać wszystko jak należy przy spokojnych biegach, zresztą wiele razy spotkałam się z radami różnych trenerów, żeby te luźne wybiegania poświęcić na korektę techniki. Nie mówię o człapaniu ale o luźnym truchcie. Im szybsze tempo tym większe napięcie i to nie tak że [...]

Dzięki za odpowiedź o igłach A ktoś na temat mojego tematu coś doradzi bo tylko jeden się wypowiada koks posypany a co bys wiecej chcial? wszystko Ci napisalem, co potrzebujesz wiedziec. raczej nie oczekuj, ze ktos nagle przyjdzie i odkryje przed Toba tajemna wiedze odnosnie cyklu na tesciu z dodatkiem metki.

Hmm, może gdybym swoją wypowiedź w cyferki ubrał, łatwiej byśmy się zrozumieli. Szybsze bieganie w Twoim przypadku to moim zdaniem wszystko poniżej 4'40". Bieganie wolne to zważywszy na Twój wynik z piątki 5'45". Całą resztę powyżej 5'45, no 6'00" to chyba trudno bieganiem nazwać. W przypadku biegu o okolicach 6"30 -7'00" to na pewno lepiej [...]

[...] to wynik tej samej klasy jaki uzyskałem w zeszłym roku na 10 km (42:54) po 7 tygodniach byle jakiego biegania. Nie widać tu prawie 4 miesięcy pracy które włożyłem. Mimo wszystko jestem zadowolony że pobiegłem. Po pierwsze uświadomiłem sobie jak trudno utrzymać szczyt formy przez dłuższy czas. Po Cooperze na 3200+ 5 km nie powinno być dużym [...]

[...] podstaw w wyciskaniu i nareszcie zacząłem czuć klatkę przy sztandze. Póki co siła zasuwa do przodu, a takiej klatki jeszcze nigdy nie miałem. Jakbym trwał w pysze, że już wszystko wiem, to dalej byłbym ch.jowy ;-). Myślę, że będzie najlepiej, jeśli zamiast marnować power na kłótnie, przeznaczymy go na trening. Niech każdy ćwiczy tak, jak jemu [...]

[...] Ponieważ chcę pokazać się na bardzo wysokim poziomie, nie tylko jako kulturysta, ale jako mężczyzna. Czułem, że czas sam na sam jest konieczny. Jestem bardzo wdzięczny za wszystko, co się wydarzyło, bo wiedziałem, że aby być lepszą wersją siebie, muszę przejść przez ten proces. W rzeczywistości wytyczyłem naprawdę dobrą ścieżkę, aby przejść do [...]

Trenuje crossfit. Chciałbym wiedzieć w jaki sposób przyjmować suplementy kiedy ile przed treningiem w jaki sposób w dni nie treningowe. Stosuje kreatynę jablczan, BCAA, beta alanina, białko. Jak to wszystko przyjmować. Wszystko na raz czy jak ?

Siemanko, na offie kompletnie przez przypadek wyczułem małą kulkę pod sutkiem, zrobiłem badania i wszystko było w normie ( E2, prolka, progesteron ) Aktualnie od 4 tygodni bije Test E 250/week + Master E 250/week i problem nadal jest, a nawet mam wrażenie że dyskomfort przy dotyku jest większy. Zrobiłem badania i prolka z progesteronem w normie, [...]

[...] i raczej nie życzyłbym tego nikomu. AnimalCute w pierwszych 3 dniach użytkowania palił mi dekiel zapewne przez stymulanty. Energia mnie rozwalała. Miałem ochotę udusić wszystko co się rusza i przewrócić wszystko co stoi. Ta reakcja mnie bardzo zaskoczyła ale po 3 dniach jakby organizm się przyzwyczaił i teraz prawie nie czuje że biorę. [...]

Witaj, większość białek zwierzęcych jest wolna od glutenu lecz w przypadku celiakli nawet śladowe ilości glutenu mogą być niebezpieczne. Produkt który jest oznaczony gluten free i jednocześnie nie jest białkiem mlecznym, to np. białko od firmy Vitalmax 100% natural egg protein. [...]

tak pisałem że biorę ari 1-4 tabsa badania robiłem ciągle co 2 tygodnie prolkę estr morfologię ale od kiedy jest korona nie robiłem czuję się dobrze wszystko działa tamoxifen mam w szafce też hcg podaję wszystko jest cacy. Czuję się wyśmienicie wtedy czułem się jak śmieć mimo badań wzorowych. Ja nie pisze o teściu tylko o dece. Gdybym poczuł się [...]

11.08.2020r Hej Dzisiaj push i siadło nawet spoko :) wchodziło wszystko tam gdzie trzeba, brakło mi gdzieniegdzie 1p a w niektórych zachowana ilość ;p Ale grunt że było fajnie xD Siadły nawet foto :D burak z uśmieszkiem i burak bez uśmiechu xD Trening Push1 1. Wyciskanie sztangi na lekkim skosie ujemnym 2s (6-8p i 8-10p) 120s 40x12 70x6 100x6 [...]

[...] jednak jako całkiem inna osoba jak chodzi o sylwetkę i wiedzę . Sory za spam i odgrzewanie tematu ale jakoś tak mnie zebrało na wspomnienia ;) . To właśnie od tego konkursu wszystko się zaczęło . Tamto zdjęcie + całe SFD ( ludzie z forum)zmieniło moje życie .;). Dlatego zawsze każdemu powtarzam że warto zrobić ten pierwszy krok bo.moze będzie on [...]

[...] nie było. Tylko trochę jogi, bo mi bardzo była teraz potrzebna. Generalnie 2 kg na plusie. Wymiary niewiele w górę, głównie brzuszek ale to myślę, że szybko zejdzie jak się wszystko unormuje. Dzisiaj w planach siłownia. Jedzonko w tym tygodniu będzie kontrolowane ale chyba nie liczone. W każdym razie nie ułożyłam jadłospisu na tydzień. A [...]

Wiesz ale też nie ma się co dziwić. Nie każdy ma czas, żeby wszystko studiować. Jak się przeczyta w kilku sprawdzonych źródłach o szkodliwości brzuszków (np. fizjo dla kobiet) to uznaje się to za prawdę i tyle. Z resztą to dotyczy wielu innych kwestii zarówno treningowych jak i dietetycznych.

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: leci 12 tydzień, sam testosteron 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 135 -przysiad: [...]